Ingredientes:
- 1 plátano congelado (para dar dulzor natural y textura cremosa)
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar (rico en antioxidantes)
- 1/2 taza de café frío (para un toque de energía)
- 1/2 taza de leche de almendras (o cualquier leche de tu elección)
- 1 scoop de proteína en polvo sabor chocolate o vainilla (opcional, ideal para aumentar la proteína)
- 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional, si deseas un toque extra de dulzura)
- Cubos de hielo (opcional, si prefieres un smoothie más frío y espeso)
Preparación:
- Agregar todos los ingredientes: En una licuadora, coloca el plátano congelado, el cacao en polvo, el café frío, la leche de almendras y la proteína en polvo (si la usas). Añade miel o agave si prefieres un sabor más dulce.
- Licuar bien: Mezcla a alta velocidad hasta que el batido esté cremoso y sin grumos. Si te gusta más frío, añade cubos de hielo y licúa de nuevo.
- Servir y disfrutar: Vierte en un vaso y disfrútalo de inmediato para aprovechar su frescura y sabor.
Consejo adicional:
Este smoothie es ideal como desayuno o pre-entrenamiento, ya que combina carbohidratos, proteínas y un toque de cafeína para un impulso de energía.
Información nutricional estimada (por porción):
- Calorías: 300
- Proteínas: 20g
- Carbohidratos: 40g
- Grasas: 5g
Este smoothie es perfecto para quienes buscan una opción deliciosa y energizante para comenzar el día o para antes de una sesión intensa de entrenamiento. ¡A disfrutar del sabor a chocolate!
